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近年来，注意力议题已成了显学，除了精神科、复健科门诊纷纷加开了儿童注意力
加强班，许多坊间的才艺班也推出号称可提升注意力的才艺活动，甚至有潜能发展
中心开出高达10万元的注意力套装课程，想要安爸妈的心。 但爸妈在忙着为孩子贴
上过动标签、陷入过度焦虑之前，是否曾认真思考过：只有坐得住，才是专注？什
么是注意力？注意力又是如何运作的呢？
一动一静 都需要注意力 大部分的爸妈常有喜欢运动、跑跑跳跳的孩子，注意力比较
低的迷思，以为只有当孩子能乖乖静下来看书、学乐器或算心算，才算有用到注意
力。其实，注意力是我们在做任何一件事的先决条件，无论是在进行静态或动态活
动，只要没有足够的注意力，活动就无法顺利完成。
爸妈如果仔细看过你家孩子在游戏场上奔跑、打球的模样，就会发现，如果孩子没
有足够的注意力，他很容易就会跌倒、撞到人，甚至还可能会被球打到。所以，孩
子喜欢打球、跑跑跳跳，但却不太爱进行静态活动，这并不表示他们的注意力比较
低，他们只是比较喜欢进行动态的活动而已。
从旧到新，注意力这样运作 根据美国心理学家波士纳的研究，注意力的运作历程共
分为抽离、转移和投注三个要件。在日常生活中，不管大人或小孩都需要先将注意
力从旧的事物上抽离、转移，才能投注到新事物上，太快、太慢，都会造成扰。
像社会新闻中常出现的因沉迷网咖玩电动而中风的人，可能有注意力抽离困难的问
题；爸妈常听到的注意力缺陷过动症（ADHD）病患，通常有太容易受刺激干扰而移
转注意力的问题，他们常迅速投入新活动，又飞快抽离。 此外，注意力的运用不仅
仅在教室里、在书桌前。当孩子在玩具店的架上寻找特定商品、在球场上和朋友玩
抛接球、听到有人喊他的名字而搜寻声音的来源，其实都需要用到注意力。
五种必知的注意力类型 专研注意力的索尔博格和马提尔两位学者，将注意力共分成
以下五种类型。而从这五种注意力的运作也可发现，注意力并不像爸妈所想的，让
小小孩像「老僧入定」般专注不移就是最好的。
1.集中性注意力（focused
attention）：能够将注意力投注在特定目标的能力。
例如︰孩子在玩积木时，需要将注意力集中在积木上。
2.持续性注意力（sustained
attention）：指注意力投注在特定目标的时间长
短。例如︰玩积木时孩子不仅要专注，同时要能维持一段时间，才能组出作品。
3.选择性注意力（selected
attention）：不受干扰物影响，能从环境中筛选出特
定目标的能力。例如︰在玩具堆中，孩子能将注意力选择性地放在预定使用的积木
而不是其它玩具上。
4.交替性注意力（alternating
attention）：能在同一时间一心多用的能力。例
如：孩子一边听老师示范如何搭主题积木塔，一边用积木试做。
5.分散性注意力（divided
attention）：能将注意力在多个目标上自由转移的能
力。例如：不同同学举手发言时，孩子能随时转换注意力到他们身上。
注：以上摘录整理自信谊出版《大脑、认知与阅读：注意力与阅读篇》
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